Coaching Process
En strukturerad resa mot ett fungerande och hållbart liv
Denna process beskriver hur coaching hos Haven Nordic Health är uppbyggd över tid.
Processen är fasbaserad, inte prestationsbaserad. Tidsangivelser är vägledande – inte krav.
Alla tre plan integreras genom hela resan: - Fysiskt - Mentalt/psykiskt - Spirituellt
FAS 1 – Stabilisering & orientering
Ca vecka 1–2
Syfte
Skapa trygg grund, sänka tempo och etablera riktning.
Fokus
- Fysiskt plan (nervsystem, återhämtning)
- Tydliga ramar och ansvar
Klienten arbetar med att:
- Landa i kroppen
- Förstå sin nuvarande belastning
- Börja observera istället för att åtgärda
Vanliga upplevelser
- Trötthet
- Otålighet
- Behov av snabba lösningar
Coachens roll
- Bromsa tempo
- Skapa trygghet
- Tydliggöra processen
Målet med fasen är stabilitet – inte förändring.
FAS 2 – Medvetandegörande & mönster
Ca vecka 3–4
Skapa trygg grund, sänka tempo och etablera riktning.
Syfte
Synliggöra automatiska mönster och strategier som inte längre är hållbara.
Fokus
- Mentalt/psykiskt plan
- Samband mellan kropp, tanke och beteende
Klienten arbetar med att:
- Se återkommande mönster
- Förstå sina reaktioner
- Ta ansvar utan skuld
Vanliga upplevelser
- Självinsikt
- Frustration
- Ifrågasättande av tidigare strategier
Coachens roll
- Spegla utan att lösa
- Hålla kvar i observation
- Minska självanklagelse
Målet med fasen är klarhet.
FAS 3 – Fördjupning & inre skifte
Ca vecka 5–6
Syfte
Skapa distans till identitet, berättelser och inre krav.
Fokus
- Spirituellt plan (jordnära och sekulärt)
- Närvaro och stillhet
Klienten arbetar med att:
- Uppleva sig själv bortom tankar
- Vila i uppmärksamhet
- Minska identifikation
Vanliga upplevelser
- Inre lugn
- Tillfälliga lättnader
- Osäkerhet kring nya upplevelser
Coachens roll
- Hålla språket enkelt
- ormalisera upplevelser
- Förankra i vardagen
Målet med fasen är perspektivskifte.
FAS 4 – Integration & ansvar
Ca vecka 7–9
Syfte
Göra insikter funktionella i vardagen.
Fokus
- Fysiskt och mentalt plan
- Konkreta handlingar och gränser
Klienten arbetar med att:
- Omsätta insikter i handling
- Justera relationer och ansvar
- Möta motstånd med medvetenhet
Vanliga upplevelser
- Motstånd
- Osäkerhet
- Stärkt självrespekt
Coachens roll
- Återföra ansvar till klienten
- Hålla processen jordad
- Stå kvar vid tvekan
Målet med fasen är hållbar förändring.
FAS 5 – Konsolidering & avslut
Ca vecka 10–12
Syfte
Stärka självständighet och avsluta processen utan beroende.
Fokus
- Självledarskap
- Tillit till egen förmåga
Klienten arbetar med att:
- Känna igen signaler
- Återvända till grunden vid behov
- Fortsätta utan extern guidning
Vanliga upplevelser
- Lugn
- Trygghet
- Ökad tillit
Coachens roll
- Spegla klientens kapacitet
- Inte hålla kvar
- Tydliggöra avslut
Målet med fasen är självständighet.
Sammanfattning
Haven Coaching Process: - ger tydlig riktning utan att stressa - skapar trygg progression - integrerar kropp, sinne och närvaro
Processen bär både klient och coach – från start till avslut.